Narcisismam ir divi galvenie veidi, uz kuriem var attiekties narcisistiska uzvedība. Šie divi veidi var ietvert līdzīgas iezīmes, taču tiem ir atšķirīgas bērnības pieredzes. Šie divi veidi arī nosaka atšķirīgos veidus, kā cilvēki uzvedas attiecībās.
Lieliskais narcisisms
Cilvēki ar šo uzvedību, visticamāk, bērnībā tika izturēti kā pārāki vai augstāk par citiem. Šīs gaidas var sekot viņiem, kad viņi kļūst par pieaugušajiem. Viņi mēdz izrādīt augstprātību un elitismu.
Lieliskā narcisismā esošie cilvēki ir agresīvi, dominējoši un pārspīlē savu nozīmīgumu. Viņiem ir ļoti liela pārliecība par sevi un viņi nav jutīgi.
Jūtīgs narcisismu
Šī uzvedība parasti ir bērnības nolaidības vai ļaunprātīgas izturēšanās sekas. Cilvēki ar šo uzvedību ir daudz jutīgāki. Narcisiskā uzvedība palīdz viņiem aizsargāties no sajūtas, ka viņi ir nepilnīgi. Lai gan viņi svārstās starp sajūtu, ka ir zemāki un pārāki par citiem, viņi jūtas aizvainoti vai satraukti, ja citi viņus neuztver kā īpašus.
Narcisisma pazīmes
Narcisismam vēl joprojām pētī un pēta, jo daudzi narcisisti un cilvēki ar narcisistiska personības traucējumiem nemeklē ārstēšanu. Tomēr ir dažas kopīgas iezīmes, kas var liecināt par cilvēkiem, kuri izrāda narcisistisku uzvedību.
Tiesību uzvaras sajūta
Bieži sastopama narcisismu pazīme ir ticība, ka viņi ir pārāki par citiem un pelnījuši īpašu attieksmi. Viņi uzskata, ka citiem ir jābūt paklausīgiem viņu vēlmēm, un noteikumi uz viņiem neattiecas.
Manipulējoša uzvedība
Vēl viena bieža narcisismu pazīme ir manipulējoša vai kontrolējoša uzvedība. Narcisists vispirms mēģinās iepriecināt un ietekmēt jūs, bet galu galā viņu vajadzības vienmēr nāks pirmām kārtām.
Attiecībās ar citiem cilvēkiem narcisisti mēģinās saglabāt attālumu, lai saglabātu kontroli. Viņi pat var izmantot citus cilvēkus, lai iegūtu kaut ko sev.
Nepieciešamība pēc apbrīnas
Viena no biežākajām narcisista pazīmēm ir pastāvīga vajadzība pēc slavas vai apbrīnas. Cilvēkiem ar šo uzvedību ir nepieciešams saņemt apstiprinājumu no citiem, un viņi bieži pārspīlē vai izrotā savus sasniegumus, lai saņemtu atzinību. Viņiem arī patīk justies novērtētiem, lai palielinātu savu ego.
Empātijas trūkums
Empātijas trūkums ir vēl viena narcisismu pazīme. Tas nozīmē, ka narcisists ir negribīgs vai nespēj izjust citu cilvēku vajadzības, vēlmes vai jūtas. Tas arī padara viņiem grūti uzņemties atbildību par savu uzvedību.
Augstprātība
Cilvēki ar narcisistisku uzvedību jau sevi uzskata par pārākiem nekā citi, tāpēc viņi var kļūt rupji vai aizskaroši, ja nesaņem attieksmi, ko viņi uzskata par pelnītu. Kamēr viņi sevi uzskata par augstākajiem, viņi var runāt vai uzvesties rupji pret tiem, kurus uzskata par zemākiem.
Citas pazīmes ietver:
- Pašsvarīguma sajūta, pārspīlējot savus sasniegumus un talantus
- Aizraušanās ar panākumu, varas vai izcilības fantāzijām
- Ticība, ka viņi ir īpaši vai unikāli un viņiem būtu jāsatiekas tikai ar citiem augsta statusa cilvēkiem
- Skaudība pret citiem vai ticība, ka citi viņus apskauž
- Uzstājība, ka viņiem ir viss labākais
- Sajūta, ka viņi pelnījuši privilēģijas un īpašu attieksmi
Kā rīkoties ar narcisistu
Ar pareizu ārstēšanu daži narcisisti var iemācīties atpazīt savu uzvedību. Tas var uzlabot viņu dzīvi un arī apkārtējo cilvēku dzīvi. Tomēr narcisisti bieži vien nemeklē palīdzību, jo tas neatbilst viņu pašnovērtējuma tēlam. Viņiem var būt nepieciešams iedrošinājums, lai saņemtu profesionālu palīdzību.
Ja jūs esat attiecībās ar narcisistu, jums var būt iespēja mainīt attiecību dinamiku. Iespējams, jūs varat mainīt veidu, kā jūsu partneris uz jums skatās, lai samazinātu viņu narcisistiskās uzvedības sekas.
Ja jūs atpazīstat narcisismu sevī, jūs varat iemācīties izturēties pret sevi ar lielāku līdzjūtību. Tas nozīmē izturēties pret sevi ar laipnību, nevis salīdzinot sevi ar citiem. Tas var samazināt nepieciešamību pēc slavas un atzinības.
Ja jūs esat attiecībās ar narcisistu, mēģiniet šos soļus:
Izglītojieties. Uzziniet vairāk par šo traucējumu. Tas var palīdzēt jums saprast narcisista stiprās un vājās puses un mācīties, kā labāk rīkoties ar viņiem. Zinot, kas viņi ir, jūs varat arī pieņemt situāciju, kāda tā ir, un veidot reālistiskas cerības.
Izveidojiet robežas. Esiet skaidrs par savām robežām. Tas var aizkaitināt vai viltot narcisistu, bet tas ir kārtībā. Atcerieties, ka nav jūsu pienākums kontrolēt šīs personas emocijas, saka Kimberlija Pērline, licencēta klīniskā sociālā darbiniece Townson, MD.
Runājiet par sevi. Kad jums kaut kas nepieciešams, esiet skaidrs un lakonisks.
Uzmanīgi izvēlieties vārdus. Narcisisti nepieņem konstruktīvas kritikas labi. Mēģiniet veidot komentārus uzmanīgi un pozitīvā veidā.
Saglabājiet mieru. Centieties nereagēt, ja viņi mēģina uzsākt strīdu vai “gāzēt” jūs (padarīt jūs šauboties par savu realitāti). Ja viņi izsitās, domājiet par viņiem kā par 3 gadus veciem bērniem, kuri jūtas noraidīti, jo viņu vecāks ir uzlicis gulētiešanas laiku.
Izveidojiet atbalsta sistēmu. Dzīvošana ar narcisistu var novest pie nedrošības, apjukuma un šaubu par sevi sajūtas. Pārliecinieties, ka jums ir cilvēki, kas jūs atbalsta.
Izmantojiet konsultantu. Terapija neizārstēs jūsu partnera narcisismu, bet tā var palīdzēt atrisināt dažas problēmas. Konsultants var parādīt veidus, kā pieeja problēmu risināšanai ar narcisistu.
Noteikti ir lietas, kas var izraisīt problēmas ar narcisistu. Labāk ir nenodarīt šādas lietas:
-
Nepārprotiet vai nesaskarieties. Mēģiniet nesaskarties ar narcisistu tieši. Cik grūti var būt pastāvīgi apiet viņus, tas var būt labāk, lai pārvaldītu viņu nepieciešamību justies atbildīgiem.
-
Norādīt viņiem. Narcisisti vēlas kontrolēt un bieži baidās zaudēt kontroli. Centieni vadīt vai norādīt viņiem bieži beigsies neveiksmē.
-
Sagaidīt, ka viņi redzēs jūsu skatījumu. Narcisisti nepatīk atzīt, kad viņi ir kļūdījušies vai ka viņi nav mīlami, tāpēc mēģinājumi likt viņiem redzēt lietas pēc jūsu domām var beigties ar atpakaļsitienu.
-
Sagaidīt dziļas, nozīmīgas sarunas. Narcisistiem ir ļoti maz empātijas, tāpēc godīga, no sirds nākoša komunikācija bieži neiznāk, un tas var pat izraisīt dusmu izpausmi vai slēgšanās reakciju.
-
Atgriezties pie pagātnes problēmām. Nemēģiniet likt viņiem redzēt ilgstošu uzvedību, kas sākusies pirms gadiem – vai kā viņi ir līdzīgi viņu tēvam, piemēram, saka Pērline. Tā vietā palieciet šodienā, izsakot pieprasījumus vai sāpes.
Cilvēki ar narcisistisku personības traucējumiem parasti nemainās, tāpēc to jāatceras. Pat ja jūs iemācīsieties labāk pārvaldīt attiecības, tas, visticamāk, nekad nebūs veselīgas attiecības.
